La voluntad o la motivación, las dos son importantes y ambas logran el equilibrio perfecto

La Motivación: Entendiendo el Impulso que Nos Mueve

La motivación es ese motor interno que nos impulsa a actuar, a perseguir metas y a enfrentar desafíos, incluso cuando las probabilidades están en nuestra contra. Pero ¿qué es realmente la motivación, de dónde proviene, y por qué es tan crucial para la vida humana?

¿Qué es la Motivación?

La palabra «motivación» proviene del latín «motivus», que significa movimiento, y del sufijo «ción», que indica acción y efecto. Es, en esencia, lo que nos impulsa a iniciar algo nuevo y a mantenernos en el camino hasta alcanzar nuestros objetivos. La motivación actúa tanto a nivel consciente como inconsciente, siendo la causa primaria de la acción y el combustible que nos permite hacer lo que hacemos.

Los Diferentes Niveles de Motivación

La motivación puede analizarse desde tres niveles principales: biológico, aprendido y cognitivo.

1. Nivel Biológico: Este es el nivel más básico, relacionado con la homeostasis, el mecanismo interno que busca el equilibrio en el organismo. Cuando este equilibrio se rompe, como en el caso del hambre, surge la motivación para satisfacer la necesidad básica y restaurar el balance. En la vida cotidiana, esto se traduce en la motivación para trabajar, conseguir dinero, comprar comida y asegurar el bienestar.
2. Nivel Aprendido: A lo largo de la vida, aprendemos comportamientos basados en nuestras experiencias. Estos comportamientos adquiridos nos llevan a hacer lo que entendemos como correcto, como decir «por favor» y «gracias», porque aprendimos que esto genera respuestas amables de los demás. Este nivel muestra cómo nuestras experiencias pasadas moldean nuestra motivación para actuar de determinadas maneras.
3. Nivel Cognitivo: Este nivel se relaciona con lo que valoramos. Aquello que consideramos importante nos motiva mucho más que lo que no nos interesa. La motivación está directamente ligada a nuestros valores y lo que consideramos valioso en nuestras vidas. Si una tarea o meta se alinea con nuestros valores, nuestra motivación para realizarla será mucho mayor.

Motivación Intrínseca vs. Extrínseca

La motivación se divide en dos tipos principales:

• Motivación Intrínseca: Surge del interior. Es el deseo de hacer algo porque la actividad en sí misma es significativa o placentera. Por ejemplo, una persona puede estar motivada a aprender un nuevo idioma porque disfruta del proceso de aprendizaje y la satisfacción personal que conlleva.
• Motivación Extrínseca: Esta motivación proviene de factores externos, como recompensas o castigos. Por ejemplo, trabajar horas extras para recibir un bono es un ejemplo de motivación extrínseca. Aunque efectiva en ciertas circunstancias, este tipo de motivación tiende a ser menos sostenible a largo plazo.

La Importancia de Reconocer Nuestros Valores

Para mantener una motivación fuerte y duradera, es esencial alinear nuestras metas con nuestros valores personales. Cuando perseguimos objetivos que no se alinean con lo que realmente valoramos, es probable que experimentemos desmotivación y falta de satisfacción. Esto puede llevar a un estado de apatía, donde incluso las tareas más simples se sienten imposibles de realizar.

Por ejemplo, una persona puede tener un trabajo estable y bien remunerado, pero si este trabajo no le brinda un sentido de autorrealización o no se alinea con sus valores, la motivación puede disminuir, llevándola a cuestionar su propósito y dirección en la vida.

Cultivar la Motivación y Superar la Desmotivación

La motivación no siempre está presente de manera constante. A veces, necesitamos herramientas para cultivarla y mantenerla, especialmente en momentos de desmotivación:

1. Identificar lo que tiene Valor para Nosotros: Es fundamental tomarse el tiempo para reflexionar sobre nuestros valores y asegurarnos de que nuestras metas se alineen con ellos. Esto nos asegura que estamos persiguiendo lo que realmente es importante para nosotros, lo cual es clave para mantenernos motivados.
2. Usar la Motivación Extrínseca a Nuestro Favor: Aunque la motivación intrínseca es más poderosa, la extrínseca puede ser útil en el corto plazo. Pequeñas recompensas pueden ayudarnos a mantenernos motivados en tareas difíciles o tediosas hasta que la motivación intrínseca pueda tomar el relevo.
3. Comenzar con Pequeñas Acciones: Iniciar una tarea, aunque sea con un pequeño paso, puede generar un impulso de dopamina que nos motiva a continuar. La acción precede a la motivación, no al revés.
4. Consumir Contenido Inspirador: Rodearnos de contenido que nos inspire y motive, como libros, películas, o seguir a personas en redes sociales que comparten nuestros intereses, puede ayudarnos a mantener la motivación alta.
5. Rodéate de Personas que te Apoyen: Tener un entorno de personas que creen en nosotros y nos apoyan es fundamental para mantenernos motivados. El apoyo social puede ser una fuente externa de motivación cuando más lo necesitamos.

Motivación y Voluntad: Los Dos Caballos que Tirán del Carro

La motivación es crucial, pero no es suficiente por sí sola. Para pasar del deseo a la acción, necesitamos voluntad. La voluntad es lo que nos permite hacer el esfuerzo necesario para transformar la motivación en acción concreta. Sin voluntad, incluso los sueños más motivadores se quedan en meras fantasías.

En conclusión, la motivación es el impulso que nos lleva a perseguir nuestros objetivos y a vivir de acuerdo con nuestros valores. Aunque fluctuante, puede ser cultivada y sostenida a través de la reflexión, la acción y el apoyo adecuado. Al entender lo que nos motiva y alinear nuestras acciones con nuestros valores, podemos vivir una vida más plena y satisfactoria, persiguiendo no solo lo que deseamos, sino lo que realmente tiene sentido para nosotros.